ما هي أفضل الطرق للاسترخاء؟
التوتر جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية، ولكن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعدك على الاسترخاء وتجديد نشاطك. إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها:
تذكر: كل شخص مختلف، لذا قد تحتاج إلى تجربة طرق مختلفة للعثور على ما يناسبك. الشيء المهم هو أن تجد ما يجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء.