طفشانه وش اسوي
يا له من شعور مألوف! الشعور بالملل أمر طبيعي ويحدث للجميع. لحسن الحظ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لتغيير مزاجك وشغل وقتك. إذا كنتي طفشانه وش اسوي إليك بعض الأفكار:
- استكشفِ هوايات جديدة: هل هناك شيء كنتِ تتمنين تجربته دائمًا؟ ربما الرسم، الكتابة، العزف على آلة موسيقية، الطبخ، البستنة، تعلم لغة جديدة، أو حتى تعلم مهارة جديدة عبر الإنترنت.
- قومي بنشاط بدني: التمارين الرياضية تساعد على إفراز هرمونات السعادة وتقليل التوتر. يمكنكِ المشي، الركض، الرقص، اليوجا، أو أي نشاط بدني تستمتعين به.
- قومي بتنظيم مساحتك: قد يبدو الأمر مملًا، ولكن تنظيف غرفتك أو منزلك وإعادة ترتيبه يمكن أن يجعلكِ تشعرين بالانتعاش والتجدد.
- قومي بقراءة كتاب جيد: الغوص في عالم جديد من خلال القراءة يمكن أن يكون ممتعًا ومفيدًا.
- استمتعي بالطبيعة: اخرجي للتنزه في الحديقة، أو اجلسي في الشرفة واستمتعي بالهواء الطلق.
- تواصل مع أحبائك: اتصلي بأصدقائك وعائلتك، أو قومي بزيارتهم. الدردشة مع الأشخاص الذين تحبينهم يمكن أن ترفع معنوياتك.
- شاهدِ فيلمًا أو مسلسلًا جديدًا: استرخي واستمتعي بمشاهدة شيء ممتع.
- تعلمِ وصفة جديدة وقومي بإعدادها: الطبخ يمكن أن يكون نشاطًا ممتعًا ومريحًا.
- استمعي إلى الموسيقى: الموسيقى لها القدرة على تغيير مزاجك.
- مارسي هواية قديمة: ربما كنتِ تحبين الرسم في طفولتك، أو العزف على البيانو. جربي استعادة هذه الهوايات.
الأهم من ذلك، استمعي إلى نفسك وفكري في الأشياء التي تستمتعين بها حقًا. لا تترددي في تجربة أشياء جديدة واكتشاف اهتمامات جديدة.